స్వీయ-అంటుకునే సాగే కట్టును ఎలా ఉపయోగించాలి

స్వీయ-అంటుకునే సాగే పట్టీలుశరీరంలోని అన్ని భాగాలలో ఉపయోగించవచ్చు మరియు ఉపయోగ పద్ధతి కూడా చాలా సులభం. అయినప్పటికీ, మీరు ఉపయోగం యొక్క నిర్దిష్ట భాగాల ప్రకారం మరికొన్ని వివరణాత్మక చుట్టే పద్ధతులను అర్థం చేసుకోగలిగితే, సాధారణ చుట్టడం కంటే ప్రభావం చాలా మంచిది.

1.

2. మణికట్టు: వ్యాయామం లేదా కార్యాలయ అధ్యయనంలో, సరికాని మౌస్ మరియు కీబోర్డ్ వినియోగ భంగిమ మణికట్టును సులభంగా అసౌకర్యంగా మారుస్తాయి. ఈ సమయంలో, మణికట్టు కండరాలు ఉద్రిక్త స్థితిలో ఉన్నాయి. మణికట్టు నుండి కట్టు ప్రారంభించడం అవసరం, ఇది ముందు మరియు వెనుక పొరలను అతివ్యాప్తి చేసే మార్గం కూడాపట్టీలుసగం. అడ్డంగా కదిలిన తరువాత, మణికట్టును పైకి కట్టుకోండి. ఇది చాలా సులభం. స్థిరీకరణను ధృవీకరించిన తరువాత, కట్టింగ్ ద్వారా దాన్ని పూర్తి చేయవచ్చు.

3. బొటనవేలు: బొటనవేలు భాగం మాత్రమే అసౌకర్యంగా అనిపిస్తే, దానిని మణికట్టు మరియు బొటనవేలు వద్ద విడిగా పరిష్కరించాలి. మణికట్టు స్థిరీకరణ నుండి బొటనవేలు స్థిరీకరణకు వాలుగా ఉండే కట్టును తయారు చేయండి మరియు మణికట్టు స్థిరీకరణ యొక్క మరొక వైపు నుండి బొటనవేలు స్థిరీకరణకు వాలుగా ఉంటుంది. మునుపటి కట్టు భాగంతో X ఆకారాన్ని రూపొందించండి, ఆపై కట్టును పూర్తి చేయడానికి వాటిని విడిగా పరిష్కరించడానికి మొదటి కట్టు వలె అదే పద్ధతిని ఉపయోగించండి.

. పాటెల్లాను నివారించడానికి జాగ్రత్తగా ఉండండి మరియు తగినంత కుదింపు తర్వాత దాన్ని కత్తిరించండి.

5. మోచేయి: మోచేయి యొక్క ఎగువ మరియు దిగువ భాగాలను విడిగా పరిష్కరించండి మరియు ఒక వాలుగా చేయండికట్టుదిగువ స్థిర ప్రదేశం నుండి ఎగువ స్థిర స్థలం వరకు. అప్పుడు, దిగువ స్థిర స్థలం యొక్క మరొక వైపు నుండి ఎగువ స్థిర ప్రదేశానికి X ఆకారాన్ని రూపొందించడానికి, విడిగా పరిష్కరించడానికి మరియు కట్టు చేయడానికి మునుపటి బ్యాండేజింగ్ పద్ధతిని పునరావృతం చేయండి మరియు పూర్తి చేయండి.

6. అడుగు: పెరోనియస్ కండరాల దిగువ వైపు 3 సార్లు మరియు వాటిని విడిగా పరిష్కరించడానికి 1 సమయం చుట్టూ చుట్టడం అవసరం. చీలమండ లోపలి వైపు ఉన్న స్థిర ప్రదేశం నుండి, చీలమండ వెంట మడమ వెలుపల, చీలమండ వెలుపల స్థిర ప్రదేశానికి, మూడు స్ట్రిప్స్ కట్టు వేయండి. ఎగువ స్థిర ప్రదేశం నుండి ప్రారంభించి, మూడు స్ట్రిప్స్‌ను వరుసగా క్రిందికి, బయటి చీలమండ, ఇన్‌స్టెప్, పాదం యొక్క వంపు నుండి ఇన్‌స్టెప్ వరకు, ఆపై లోపలి చీలమండ వరకు, ఆపై బయటి చీలమండ వరకు, ఒక వారం పాటు చుట్టి, పూర్తి చేయండి.